キラーストレスにならない為に!ストレスのチェック項目

キラーストレス予防するためには、自分に合った解消法を見つける!

ストレスに強い人と弱い人の特徴を比較

ストレスに強い人の特徴

ストレスに強い人は性格的に前向きであまり深く一つのことにとらわれないのが特徴です。メリハリを付けて色々なことにチャレンジする精神も持っている傾向があります。

ストレスに弱い人の特徴

ストレスに弱い人の特徴として一つのことに執着しすぎる傾向があります。悩みがあっても一人で抱え込んで解決しようと思ってしまってあまり人に相談しない人も多いのが特徴です。

ストレスに打ち勝つ為のポイント5つ

物事を前向きに考える

ストレスに打ち勝てる精神を育む上で大切なのが前向きに考える習慣を作ることです。物事を良い方向で考えられるようになるとストレスと思っていたものもストレスでなくなってきます。

ストレスの原因を理解する

ストレスの原因が何かをよく考えて理解することも肝心です。体調が悪くなってストレスがあると気づいたというときには特に原因の究明をするのが最優先になります。

ストレスを発散する方法を作る

単純にストレスに打ち勝とうと考えるのではなく、ストレス発散する方法を作るのも重要です。それによってできた心の余裕がストレスに抗う力を生み出します。

同じストレスを抱えている人と相談する

同じストレスを抱えている人が身近にいるなら相談するのも良い方法です。互いに取り組んでいる解決策を分かち合うことによってストレスの原因により良い対策を講じられる可能性があります。

ストレス耐性を付けるトレーニングをする

メンタルを鍛えるのはストレスに打ち勝つのに良い方法です。それ自体が大きなストレスにならないように気をつける必要があるので、筋肉トレーニングなどのタイプの違うストレスを身体にかけるのは効果的と言えます。

キラーストレスにならない為に!ストレスのチェック項目

ハート

心的ストレスを抱える原因とは

心的ストレスが溜まってきてしまう原因として多いのが一人で抱え込んでしまうことです。人に相談して打ち明けてみるだけで心が晴れることもあります。一人で思い悩んでいると悪い方向に考えがちなので気をつけなければなりません。

身体的な病気でも原因はストレスかもしれない

ストレスによって身体的な症状が出てくることもあるので気をつける必要があります。胃が痛い、動悸がする、めまいがするといった症状はストレスから生じることも多く、放置していると症状が悪化しやすいので注意しなければならないことです。

どんよりと気分が落ち込み始めると危険

あまりにもストレスを抱え込みすぎると気持ちがどんよりとしてきてしまいます。それがうつにつながってしまい、最終的にはキラーストレスになるリスクもあるので気分の落ち込みがわかったときにはかなり危険な状態という認識が必要です。

人気のストレス解消法を試してみよう

キラーストレスになってしまわないようにするためにはストレスの解消を行っていくことが肝心です。何をしたら良いかわからないときには人気のストレス解消法を一つずつ試していくのが効果的であり、探すこと自体がストレス発散にもなります。

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